Thiết lập nền tảng cho sức khỏe xương trong suốt đời sống (phần 2)
03/01/2019
Người ta vẫn bảo: “Ăn gì bổ nấy”, và điều đó rất đúng đối với xương của bạn. Xương được cấu tạo từ các tổ chức sống nên cần được cung cấp hợp lý dưỡng chất để phát triểng khỏe mạnh. Một chế độ ăn cân bằng, bao gồm cả chế độ tập luyện, sẽ giúp cải thiện sức khỏe xương ở mọi lứa tuổi và làm giảm nguy cơ loãng xương.
Thiết lập nền tảng cho sức khỏe xương trong suốt đời sống (phần 1)
03/01/2019
Người ta vẫn bảo: “Ăn gì bổ nấy”, và điều đó rất đúng đối với xương của bạn. Xương được cấu tạo từ các tổ chức sống nên cần được cung cấp hợp lý dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Một chế độ ăn cân bằng, bao gồm cả chế độ tập luyện, sẽ giúp cải thiện sức khỏe xương ở mọi lứa tuổi và làm giảm nguy cơ loãng xương.
Bài tập thể dục tốt nhất cho từng độ tuổi
25/03/2019
Hiệu quả của việc tập thể dục là rất lớn. Tập thể dục bảo vệ bạn khỏi hàng loạt bệnh như tim mạch, đái tháo đường và một số loại ung thư. Nhưng loại và lượng thể dục cần tập nên được điều chỉnh để phù hợp với lứa tuổi. Để chắc rằng bạn đã tập thể dục đúng với lứa tuổi, hãy xem và làm theo các chỉ dẫn đơn giản dưới đây.
