Làm sao biết được cơ thể có được cung cấp đủ Calci không?
05/07/2018
Trả lời: Lee
Có thể dựa vào bảng sau đây để ước tính lượng calcium trong một bữa ăn của một cá nhân.
Người trưởng thành cần cung cấp khoảng 1000 -1200 mg calci/ ngày. Việc gia tăng lượng calcihàng ngày qua thực phẩm là lựa chọn ưu tiên, tuy nhiên bổ sung calci bằng thuốc viên cũng có thể là một lựa chọn khác nếu chế độ ăn uống thiếu calci.